サバイバルフィットネスの方法
サバイバルフィットネスを行う際の方法は以下の通りです。
1. 自然の中でトレーニングする
サバイバルフィットネスは、自然の中で行うのが一般的です。山や森、川辺など、普段とは異なる環境を選びましょう。自然の地形を活かしたトレーニングが可能になります。
2. 都市の廃墟でトレーニングする
自然の中だけでなく、都市の廃墟でもサバイバルフィットネスを行えます。廃墟の障害物を乗り越えたり、狭い空間を移動したりと、都市型の危機的状況を想定できます。廃墟によっては立ち入り禁止の場所もあるため、しっかりと下調べをしましょう。
3. 装備は最小限に抑える
サバイバルフィットネスでは、装備を最小限に抑えることが重要です。ロープや斧、ナイフなど、最低限の装備のみを持ち込むようにしましょう。
4. 危機的状況を想定する
トレーニング中は、常に危機的状況を想定しましょう。自然災害や事故、有事の際に役立つ能力を身につけることがサバイバルフィットネスの目的です。
効果的なサバイバルフィットネストレーニング
サバイバルフィットネスで効果的なトレーニングメニューは以下の通りです。
1. ロープクライミング
ロープを使って木登りや岩登りを行います。上肢と足腰の筋力を鍛えられるだけでなく、バランス感覚も養えます。
2. 荷物運搬
重い荷物を運搬するトレーニングです。木の幹や石を運ぶことで、全身の筋力と持久力が鍛えられます。
3. 障害物乗り越え
自然の地形や廃墟の障害物を乗り越えるトレーニングです。敏捷性と瞬発力、バランス能力が高まります。
4. 狭所移動
狭い空間を移動するトレーニングです。柔軟性と平衡感覚が鍛えられ、有事の際に役立つ能力が身につきます。
5. ナビゲーション
地図とコンパスを使ってナビゲーションするトレーニングです。方向感覚を養えるだけでなく、判断力も鍛えられます。
サバイバルフィットネスの効果
サバイバルフィットネスには、以下のような効果が期待できます。
1. 全身の基礎体力が向上
サバイバルフィットネスは、筋力、持久力、敏捷性、バランス能力など、全身の基礎体力を高めることができます。
2. 危機的状況に備えられる
自然災害や有事の際に役立つ能力が身につきます。生存力や判断力、環境適応力が高まります。
3. 精神力が鍛えられる
非日常的な環境下でのトレーニングは、精神的にも大きな負荷がかかります。忍耐力や集中力、精神的な強さが養えます。
4. 自然との一体感が得られる
自然の中でトレーニングを行うことで、自然との一体感を感じられます。ストレス解消やリフレッシュ効果も期待できます。
リゾートバイトとサバイバルフィットネス
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リゾートバイトは全国各地に勤務地が存在し、サバイバルフィットネスに適した自然の多い地域の求人も存在しています。
サバイバルフィットネスに適した地域でリゾートバイトをしながら、お休みの日は近所でサバイバルフィットネス！という暮らしもアリかも知れません。
まとめ
サバイバルフィットネスは、自然の中や都市の廃墟など、非日常的な環境下で行うトレーニングです。ロープクライミングや荷物運搬、障害物乗り越えなどのメニューを通して、全身の基礎体力を高めることができます。
サバイバルフィットネスの目的は、危機的状況に備えることです。生存力や判断力、環境適応力が身につき、有事の際に役立つ能力が養えます。また、精神力の向上や自然との一体感も得られるでしょう。
装備は最小限に抑え、常に危機的状況を想定しながらトレーニングを行うことが重要です。非日常的な環境下で行うことで、普段とは違う刺激を受けられるのがサバイバルフィットネスの魅力です。
ぜひ、サバイバルフィットネスに挑戦して、全身の基礎体力を高め、危機的状況に備えてみてはいかがでしょうか。
